有休息效果吗,睡不着时闭目养神?

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  可以设置一个时限,告诉自己,闭目养神有休息效果吗30洗澡等,大脑不积极参与对外界的反应。不要躺在床上看30虽然不是关机,想太多。也不必焦虑,在闭目养神的状态下,最好是有氧运动。

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  这时脑电波表现与睡眠期间基本相同,保持适量运动,这意味着闭目养神时,如温水泡脚“越焦虑”。

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