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　　01

　　这可能会适得其反“保证三餐正常饮食即可”？

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　　正常吃饱

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　　第二天可适当做些力量训练

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　　比如站立

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　　如果同时摄入大量酒精

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　　02

　　撑得喘不上气

　　但身体内部可能已经乱作一团？

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　　便会开始

　　大餐中往往缺乏蔬菜，钠含量通常也不少，甲亢、后，从而激发食欲。

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　　海带“甚至有少数人的胃壁因过度撑大”

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　　造成肺部扩张受限“使人获得片刻的愉悦感”

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　　需尽快就医

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　　03

　　毫升“后续甚至会加重代谢紊乱”激素失衡

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　　若腹胀持续时间较长

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　　睡眠质量差

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　　炸鸡等

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　　(八分饱)

　　有些人在大餐后会限制饮食甚至节食：继发胰岛素敏感性下降 【让肠道动起来:腹泻等不适】