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编辑“和蛋白质”

铁含量为

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具有补益作用、延缓衰老

尿频耳聋等肾虚症状、预防头发早白、补益精血

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是牛奶钙含量的↓

比例取桑叶与黑芝麻

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克黑芝麻煮水喝、对于促进新陈代谢

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每天早晚各吃

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发质干枯的人群很适用

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钙是构成骨骼的主要成分

有助于改善脱发 【对于维持骨骼正常结构和功能发挥着重要作用:所以是较好的补益肝肾的食物】