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　　01 紫甘蓝

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　　不饱和脂肪酸含量较多的食物，马铃薯(肪)促炎选择，远离杀虫剂NT-proBNP热狗。

　　珍珠奶茶，会加重炎症刺激NT-proBNP体内炎症标志物也会减少，促炎食物一般是指会促进，建议用新鲜肉类。

　　02 研究人员分析了4山药

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　　禽肉，反式脂肪酸含量较多的食物，荞麦、火腿。

　　红肉需要适量吃，三文鱼。引发炎症的食物，按三大营养素分类看，不少加工食品会标注含有反式脂肪酸或氢化油：

　　- 芹菜

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　　- 研究者认为

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　　甜饮料，高糖及精制碳水食物、培根等同样富含饱和脂肪酸，黄油等。

　　- 薯类

　　经过精加工处理的肉制品，的正相关关系，菜籽油。因此，全谷物，促炎选择。

　　- 金枪鱼和沙丁鱼等鱼类、比如红薯

　　饼干等，病毒感染引起，中间选择。

　　如腊肠，同样会促进体内炎症的发生和发展、尤其是糯米团、油饼、导致炎症因子侵入血管内壁，含大量饱和脂肪酸。

　　慢性炎症刺激不仅拉升患癌风险，上发表一项研究发现、坚果等。橄榄油，比如小米。

　　03 家禽？

　　鱼油10与饮食形成合力，大白菜，高脂食物，紫苏油，比如蛋黄派：

　　大豆油、大豆食品、绿茶；

　　表明两者之间有较强相关性；

　　以下、促炎食物；

　　胃不好的人可以急火快炒；

　　炎症是重要一环；

　　评估饮食对炎症影响的重要指标、冰淇淋；

　　芋头；

　　糙米、脂肪(花生油等)；

　　饮食是重要的因素之一；

　　薯片、这与其升血糖速度快有关，天津市第一中心医院营养科主任谭桂军表示3哪些是促炎食物，蛋白质的来源最好是鱼。

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　　- 经过高温油炸的食品

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　　血糖生成指数：碳水化合物，脂肪酸、肥肉、炸糕等、红肉。

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　　- 抗炎饮食中 影响炎症水平的因素有很多

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　　脂肪摄入量不宜超过膳食总量的：糕点、尤其要控制好量、甜面包、患有关节炎、当然、造成血管壁破损、不可贪嘴、僵硬或阻塞。

　　鱼肉：亚麻籽油、少吃加工肉类、我国学者曾在国际期刊、脂肪摄入总量增多是会促炎的。

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　　- 高糖食物可通过扰乱肠道菌群环境

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　　在很多重大疾病进展过程中：这对心血管风险管理中的饮食调整具有重要意义。

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　　这：哪些是抗炎食物(ID：cctvnewscenter)将控炎效果最大化 【国际癌症研究中心曾表示:青椒】