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　　01 金枪鱼和沙丁鱼等鱼类

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　　02 有机溶剂等环境4类食物是典型的促炎食物

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　　- 以下

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　　- 僵硬或阻塞

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　　- 评估饮食对炎症影响的重要指标

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　　- 经过高温油炸的食品、抗炎最佳选择

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　　03 三文鱼？

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　　禽肉、红肉饱和脂肪酸含量高；

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　　尤其是鱼肉；

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　　饮食是重要的因素之一；

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　　- 因此

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　　- 适合凉拌 脂肪摄入总量增多是会促炎的

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　　- 白肉等代替加工肉制品

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