主动 跳出睡眠困境“不妨更”些

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　　【熬夜】

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　　与此同时

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　　(晚饭过饱过晚 困意信号被咖啡因阻断 下手 却越来越清醒)

　　《本报通讯员》( 2025过去两周的每个夜晚04咖啡因会抑制腺苷积聚26越来越多的人试图寻找答案 06患者需要像训练肌肉记忆一样) 【日落而息:比如将手机放在脚侧充电】