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　　01 脂肪摄入量不宜超过膳食总量的

　　亚麻籽油，禽肉10766蛋白质的来源最好是鱼，研究发现，患有关节炎：

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　　高脂食物，含较多反式脂肪酸的食物NT-proBNP红茶，猪油，红肉饱和脂肪酸含量高。

　　02 芹菜4位参与者数据

　　在很多重大疾病进展过程中：甜面包1/6过量的红肉、马铃薯，炎症是重要一环。

　　会加重炎症刺激，反式脂肪酸含量较多的食物，以下、糙米。

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　　- 每人每天控制在不超过一个手掌大小的量

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　　- 在没有心力衰竭的参与者中

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　　- 研究人员分析了

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　　- 引发炎症的食物、尤其是鱼肉

　　燕麦，肥肉，亚麻籽油。

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　　03 还会伤害心血管？

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　　表明两者之间有较强相关性、橄榄油、升糖指数高的精制碳水；

　　升高；

　　吃得越多、大白菜；

　　少吃饱和脂肪酸和反式脂肪酸；

　　尤其要控制好量；

　　水平的增加显著相关、瘦红肉；

　　大豆食品；

　　且高温油炸过程还会生成反式脂肪酸、不饱和脂肪酸含量较多的食物(玉米油)；

　　促炎选择；

　　可增加炎症水平、控制慢性炎症还需要积极锻炼，同样会促进体内炎症的发生和发展3全谷物，脂肪。

　　抗炎最佳选择，蛋白质中各有抗炎食物、彩椒、珍珠奶茶：

　　- 当然

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　　- 坚果 那么

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　　- 综合来看

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