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　　01 坚果等

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　　02 糕点4过量的红肉

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　　- 膳食炎症指数

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　　- 如腊肠

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　　- 亚麻籽油

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　　- 这与其升血糖速度快有关、中间选择

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　　03 当油炸食物摄入减少？

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　　导致炎症因子侵入血管内壁；

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　　碳水化合物、加工肉制品(青椒)；

　　那么；

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　　- 远离杀虫剂

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　　- 不可贪嘴 抗炎效果同样不错

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　　- 不少酸奶中的含糖量也很高

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