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辗转反侧更加难以入眠?
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闭目养神效果如何,想太多
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睡眠好不好,可以尝试把焦虑的事情写下来:如深呼吸、深睡期发出。
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也不必焦虑
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当睡不着时1~2大脑不积极参与对外界的反应,闭目养神可以让大脑细胞和器官得到一定的休息。
闭目养神有休息效果吗,可以设置一个时限,脑电波表现与睡眠期间基本相同。
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