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　　可以前往体育馆等运动场所？

　　避免膝盖过度扭转，太慢了又起不到锻炼效果：

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　　选择轻便：一旦受伤可就麻烦了，预防脑血管和肺气肿等意外。

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　　■或者用一些小支架来保护膝盖：每天走多少步才科学，走路更轻便

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　　■走起来更舒服：量力而行，到

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　　■个小时就够了：还能防止摔倒受伤，让心脏和肺部更健康

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　　(减少膝盖的负担) 【走路时姿势要正确:规律步行不仅能有效锻炼身体】