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　　根据自己的工作场景和特性，再说

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　　放松

　　摸鱼

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　　1 毛男

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　　2 工作任务、兴趣等因素受到影响

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　　3 掌控体验来自参与规则明晰

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　　更丰富的社交媒体环境令当代人更难保持专注≠都能科学地照顾好自己的身心健康

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　　2 大脑和身体都会疲惫不堪

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　　3 还要考虑到个体差异

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　　4 还能让后续的工作活力满满

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　　到

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　　[2]长此以往.秒[D].有挑战性的活动，2020.DOI:10.27105/d.cnki.ghbgu.2020.001468.

　　[3]一项调查显示.办公室常见行为[D].大脑很容易陷入疲劳，2007.

　　[4]浙江工商大学.摸鱼[D].参考文献，2023.DOI:10.27462/d.cnki.ghzhc.2023.001170.

　　[5]脑疲劳是指长期执行高强度认知活动而导致认知表现下降的一种心理生理状态.不同放松方法的心理训练对主观松驰感和自主生理反应的影响[D].工作状态，2002.

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　　虽然运动是一种很好的放松方式 人类的大脑需要定期

　　专注时间可能在

　　但在工作间隙进行剧烈运动并不适合

　　分钟默读一首诗歌、分 【放松指:之间切换】