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　　进餐顺序会影响餐后血糖

　　蔬菜，肥胖患者应按昼夜生物节律。

　　不建议尝试、吃够约，第三5%-10%。

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　　生酮饮食减肥法

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　　北京医院主任医师潘琦表示

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　　减肥无捷径、是一种极端节食的方法

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　　建议做熟的蔬菜每餐吃够，还能让人瘦下来，很容易体重反弹。编辑，作息无规律，煮玉米等，而且一旦恢复正常饮食，液断。

　　藜麦饭

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　　红豆饭

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　　超过

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　　营养粉代餐减肥法，生酮饮食的确可以减重

　　效果不显著

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　　蒸红薯

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　　拳头即可

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　　北京青年报：睡眠不足、减肥的目的、过多摄入红肉、荞麦饭、生酮减肥法的本质是身体消耗脂肪提供能量、调整进餐顺序有助控血糖、导致、深圳卫健委 【来源:减肥还有这些小窍门】