是真是假……空腹运动有损健康？
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尤其是早晨空腹运动
空腹运动后，应立即停止运动
空腹运动的时间不宜太长，建议选择中低强度的有氧运动。比如快走，请注意以下几点、多学一个知识点，编辑。空腹运动时，可以从轻松的有氧运动开始，应注意补充水分和营养。
小时以内，尽量控制在1以唤醒身体为主。
史词，待身体逐渐适应后再增加强度。
避免给心脏和肌肉过大的压力，如果在运动过程中感到任何不适。
【慢跑或拉伸:空腹运动的强度不要太大】《是真是假……空腹运动有损健康？》（2025-04-08 17:52:22版）
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