皮肤更水润!让你骨骼壮,含钙量比牛奶高、头发黑、经常吃它

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春天阳光较为充足

美容养颜、且它既不伤阳又不助火

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用黑豆

镁含量为↓

铁含量为

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铁等营养物质、滋养头发

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专家推荐用

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具有补益作用

补益精血 【吃黑色食物有益于补肾:五色养五脏】

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