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多学一个知识点
编辑，避免给心脏和肌肉过大的压力
可以从轻松的有氧运动开始，以唤醒身体为主。慢跑或拉伸，史词、待身体逐渐适应后再增加强度，尤其是早晨空腹运动。空腹运动的时间不宜太长，空腹运动后，应注意补充水分和营养。
如果在运动过程中感到任何不适，比如快走1建议选择中低强度的有氧运动。
空腹运动时，尽量控制在。
小时以内，空腹运动的强度不要太大。
【请注意以下几点:应立即停止运动】
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