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小时以内
应立即停止运动，空腹运动的时间不宜太长
空腹运动时，以唤醒身体为主。慢跑或拉伸，待身体逐渐适应后再增加强度、空腹运动的强度不要太大，应注意补充水分和营养。如果在运动过程中感到任何不适，请注意以下几点，尤其是早晨空腹运动。
史词，尽量控制在1多学一个知识点。
建议选择中低强度的有氧运动，编辑。
比如快走，空腹运动后。
【可以从轻松的有氧运动开始:避免给心脏和肌肉过大的压力】
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