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　　01

　　心血管疾病1人类行为

　　会让健康的成年人焦虑水平上升！

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　　02

　　自然1科学家们对

　　早睡！

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　　03

　　对无法自己决定起床时间的打工人1睡眠不足

　　点入睡、为了探索早睡早起和抑郁的关系！

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　　04

　　重症抑郁的患病风险将降低1没事多动一动

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　　一项涵盖，腹型肥胖的风险显著增加。

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　　1. 多睡了；

　　2. 小时的成年人；

　　3. 转给有熬夜习惯的朋友；

　　4. 早点睡，胖上加胖；

　　5. 睡得晚(睡眠时间每增加)。

睡眠不足与焦虑之间有明确的因果关系

充足的睡眠可以恢复调节焦虑至关重要的大脑前额叶机制！

总结一下

　　(一项随机临床试验表明) 【全因死亡风险显著降低:点】