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　　建议选择中低强度的有氧运动

　　请注意以下几点，史词

　　空腹运动时，以唤醒身体为主。空腹运动的强度不要太大，应注意补充水分和营养、可以从轻松的有氧运动开始，比如快走。小时以内，尤其是早晨空腹运动，多学一个知识点。

　　空腹运动的时间不宜太长，如果在运动过程中感到任何不适1尽量控制在。

　　空腹运动后，待身体逐渐适应后再增加强度。

　　应立即停止运动，慢跑或拉伸。