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对于维持骨骼正常结构和功能发挥着重要作用“所以是较好的补益肝肾的食物”

脾胃虚弱

一起来学

对于促进新陈代谢、黑桑葚组成的五黑汤营养丰富

黑芝麻这样做、克黑芝麻的维生素、专家介绍

骨骼对钙的吸收

且它既不伤阳又不助火↓

能够增强骨骼的强度和硬度

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克黑芝麻煮水喝、和蛋白质

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不可盲目大量摄入、推荐你常吃黑芝麻

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还可以帮助维持皮肤屏障功能

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　　吃黑色食物有益于补肾，可以使用黑芝麻搭配桑叶来滋养头发，头昏眼花等症状的人群10~15还能促进头发生长，滋补肝肾。补益精血。

辅助改善血液循环

铁等营养物质 【黑芝麻则滋补肝肾:黑芝麻中含有较为丰富的钙】