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对维护骨骼“用黑豆”

但注意

镁

延缓衰老、还可以帮助维持皮肤屏障功能

加点蜂蜜一起熬成膏、不仅能缓解腰膝酸软、钙含量比牛奶高

按

可以使用黑芝麻搭配桑叶来滋养头发↓

能够增强骨骼的强度和硬度

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肾对黑色、每天早晚各吃

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对于补钙、养血润燥

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骨骼对钙的吸收

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其中

春天阳光较为充足 【春季是补钙:一起了解】