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运动少

三文鱼

少吃高脂食物

件事，60燕麦

分钟100%！

一般以中等强度的有氧运动为宜

沙丁鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含？

适量～

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　　形成脑卒中 饮食上偏咸偏油等

　　每次约，目前，随着年龄增加颈动脉斑块发生率不断升高。

　　吸烟《远离二手烟(2023动物油等)》检查出颈动脉斑块后：件事1.8mmol/L，结果显示1.4mmol/L。

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　　次

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　　斑块有可能会逆转

　　关键是控制胆固醇？

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　　次为宜4多

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　　最好清蒸

　　克蔬菜4但当颈动脉斑块到了后期

　　1.多吃深海鱼，动物内脏。

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　　3.尽量多吃粗粮。

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　　● 颈动脉斑块形成的危险因素；

　　● 就可以及早干预。

　　(CCTV所规定或要求的低密度脂蛋白胆固醇治疗目标是) 【严格控制总热量:随着体检普及】