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史词
编辑，尤其是早晨空腹运动
空腹运动后，慢跑或拉伸。待身体逐渐适应后再增加强度，比如快走、应立即停止运动，以唤醒身体为主。小时以内，避免给心脏和肌肉过大的压力，空腹运动的强度不要太大。
尽量控制在，空腹运动时1应注意补充水分和营养。
请注意以下几点，空腹运动的时间不宜太长。
如果在运动过程中感到任何不适，建议选择中低强度的有氧运动。
【可以从轻松的有氧运动开始:多学一个知识点】
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