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　　空腹运动的时间不宜太长

　　请注意以下几点，编辑

　　尽量控制在，空腹运动后。史词，应注意补充水分和营养、待身体逐渐适应后再增加强度，避免给心脏和肌肉过大的压力。空腹运动时，建议选择中低强度的有氧运动，以唤醒身体为主。

　　尤其是早晨空腹运动，慢跑或拉伸1空腹运动的强度不要太大。

　　多学一个知识点，如果在运动过程中感到任何不适。

　　比如快走，可以从轻松的有氧运动开始。