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　　分钟

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　　荞麦饭

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　　不推荐液断减肥法、营养粉代餐减肥法也不推荐

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　　科普中国

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　　再吃蛋白质

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　　紫色的紫甘蓝

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　　少选红烧，紫苋菜

　　不要只吃精米白面

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　　饮食

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　　而且一旦恢复正常饮食

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