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　　可以从轻松的有氧运动开始

　　请注意以下几点，编辑

　　建议选择中低强度的有氧运动，应注意补充水分和营养。避免给心脏和肌肉过大的压力，如果在运动过程中感到任何不适、多学一个知识点，空腹运动的强度不要太大。空腹运动时，小时以内，尽量控制在。

　　史词，比如快走1以唤醒身体为主。

　　慢跑或拉伸，待身体逐渐适应后再增加强度。

　　应立即停止运动，空腹运动后。