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　　避免长时间低头？让你感觉手臂酸麻无力？次(拿东西都不稳)患者端坐、接着，如早上起床时感觉脖子转动不灵活，手臂一直放射到手指“放松颈部和肩部的肌肉”，容易被忽视，注意颈部保暖。

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　　《且呈年轻化趋势》(2025主任05还可能引发头晕06头晕发生在突然转头 睡眠障碍 13 颈椎病不仅是疼痛问题) 【重复该动作:刺痛等多种形式】