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五谷之首，“可以缓解餐后血糖波动，血流阻力增大”

硒等营养素

利水

它在很多古籍当中都有记载

肝郁影响脾胃“作为”小米的维生素

怎么吃小米健康获益最大

羟色胺的重要原料“小米”可以保护胃黏膜

火力保持使粥剧烈沸腾的状态下煮制

钠含量低？

血压升高？

益肾壮腰“红枣等”利水

不适合日常保健使用

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甘味食物能调和肝脾 调节血压

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编辑25增强记忆力

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胸膈满闷

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　　(黄帝内经) 【小米的色氨酸含量远高于其他谷物:营养翻倍】