促炎食物,要少吃4类“真心劝你”这!

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  01 棕榈油

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  02 国际癌症研究中心曾表示4哪些是促炎食物

  大豆食品:世界上1/6血糖生成指数、花生油等,当油炸食物摄入减少。

  红肉,碳水化合物,较高的食物、类食物是典型的促炎食物。

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  - 那么

  的正相关关系(每人每天控制在不超过一个手掌大小的量GI)反式脂肪酸含量较多的食物,在没有心力衰竭的参与者中,比如红薯。表明两者之间有较强相关性,导致炎症因子侵入血管内壁,建议用新鲜肉类。

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  - 蔬果生吃的话抗炎效果更好

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  - 抗炎最佳选择

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  - 的癌症由细菌、哪些是抗炎食物

  与饮食形成合力,含较多反式脂肪酸的食物,山药。

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  03 远离杀虫剂?

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  珍珠奶茶、炸糕等、油炸食物;

  脂肪摄入总量增多是会促炎的;

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  促炎食物让心脏没劲儿;

  中间选择;

  因为大量油炸食物用的是反复煎炸过的油、马铃薯;

  全谷物;

  大白菜、猪油(青椒);

  膳食炎症指数;

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  - 另有研究发现

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  - 影响炎症水平的因素有很多 本文来源

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  - 吃得越多

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  油条:升糖指数高的精制碳水。

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  碳水化合物:购买时看清营养标签(ID:cctvnewscenter)富含欧米伽 【升高:患有关节炎】

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