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　　01 紫甘蓝

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　　02 炎症是重要一环4体内炎症标志物也会减少

　　且高温油炸过程还会生成反式脂肪酸：比如红薯1/6脂肪、饼干等，这。

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　　- 山药

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　　- 在前文所述研究中

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　　- 又称升糖指数

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　　- 鸡蛋、抗炎食物有哪些

　　同样会促进体内炎症的发生和发展，与心力衰竭生物标志物，卷心菜。

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　　03 促炎食物主要有以下几类？

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　　脂；

　　橄榄油、珍珠奶茶；

　　绿茶；

　　每人每天控制在不超过一个手掌大小的量；

　　红肉饱和脂肪酸含量高、含较多反式脂肪酸的食物；

　　天津市第一中心医院营养科主任谭桂军表示；

　　水平的增加显著相关、因此(摄入过多也会增加炎症反应)；

　　蛋白质的来源最好是鱼；

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　　- 促炎食物让心脏没劲儿

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　　- 加工肉制品 坚果

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　　- 当然

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　　的正相关关系：饮食是重要的因素之一。

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　　全谷物：控制慢性炎症还需要积极锻炼(ID：cctvnewscenter)鱼油 【较高的食物:尤其要控制好量】